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<지금 인생이 흔들리고 있다면 타인이 아닌 자신에게 집중해야 할 시간이다! “있는 그대로의 나로 살고 있는가?” 전 세계 100만 독자를 사로잡은 『마음의 법칙』 저자인 폴커 키츠와 마뉴엘 투쉬의 신간이 출간됐다. 인생을 리셋하고 싶을 정도로 지금의 삶이 흔들리고 있다면 타인의 시선과 사회의 잣대에서 벗어나 온전히 스스로 원하는 삶을 찾는 연습을 하라고 저자들은 말한다. 사람들은 대체로 가치의 기준을 자신이 아닌 타인에게서 구한다. 한 끼에 수십만 원의 오마카세, 전망 좋은 호텔에서 수백에서 수천만 원짜리 명품 선물과 함께 프러포즈 받는 사진, 해외여행에서 아이와 함께 노는 모습 등등 소셜 네트워크(SNS)에 올라온 타인의 모습은 행복한 일상으로만 가득하다. 자신의 행복을 스스로의 잣대가 아닌 타인의 눈에 비친 나의 모습과 비교해서 본다면 점점 내 삶은 흔들릴 뿐이다. 타인의 견해와 생각의 노예가 되어 칭찬을 갈구하는 사람은 타인의 평가에 민감하게 되고 점점 더 소심해진다. 저자들은 먼저 이 책에서 타인과 사회의 눈치, 즉 ‘강박’에 둘러싸여 있다고 수많은 예시를 통해 말하고 있다. 1부에서는 우리의 삶을 조종하고 있는 ‘강박’이란 무엇인지 소개한다. 강박을 제대로 알게 되면 거기에서 벗어날 수 있다고 한다. 2부에서는 스스로 자신의 인생을 통제하고 바꿀 수 있는 셀프 심리검사가 포함되어 있다. 독자들은 최고의 심리학자가 추천하는 심리검사를 스스로 작성해 보며 진정으로 원하는 삶과 함께 나답게 사는 길을 찾게 될 것이다.

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목차

저자의 말_ 우연히 일어나는 일은 아무것도 없다

제1부 당신의 삶이 조종당하고 있다

1장. 지금 당신은 행복한가?
지금과 다른 삶이 가능하다면
삶을 변화시키는 생각 실험
당신이 무엇을 원하든 그건 중요하지 않다
‘나이답게’가 아닌 ‘나답게’ 살고 있는가?
자유가 많아질수록 약해지는 것
당신의 삶을 변화시킬 것이다
삶이 조종당할 때 확인해야 할 두 가지
조금 떨어져 당신의 삶을 바라보자

2장. 삶이 계속해서 힘든 이유
매년 하루가 2시간씩 줄어든다
105퍼센트의 노력만이 자리를 지킨다
그럼에도 불구하고 해내야 한다
연인 사이에도 성과가 필요하다
엄마 배 속에 있을 때부터 해야 할 것
브래드 피트가 이웃이 될 수 있는 곳
친구는 당신의 거울이다
다크서클은 용서할 수 없다
퇴근 시간이다. 이제 다음 일이 시작된다

3장. 행복은 꿈이지만 고통은 현실이다
어리석은 스트레스 강박
쉬운 일도 쉽게 처리해서는 안 된다
한 손이 다른 손을 스트레스 받게 한다
출·퇴근 시간엔 눈치가 필요하다
휴대폰을 붙잡고 있어야만 하는 이유
주말에도 관리가 필요하다
스트레스가 있는 사람에게만 친구가 있다

4장. 인생도 리셋이 가능하다면
어리석은 의미부여 강박
일하지 않는 삶은 진짜 무의미할까?
일이 너무 재미있다는 사람
퇴근 후에도 자아실현은 계속된다

5장. 가장 당신다운 길은 하나밖에 없다
완벽하길 기다리다가 놓쳐버리는 삶
결정적인 순간에 잡지 못하는 이유

6장. 당신의 삶에도 이런 일이 생긴다면
일과 삶 사이에 균형 맞추기
간단하지 않은 균형의 기술
균형은 잘 팔린다

7장. 자신을 잃으면 의미 없는 삶이 된다
내 모습 그대로 사는 것
이제야 비로소 있는 그대로의 나를 좋아할 수 있다

제2부 나는 나답게 살기로 했다

8장. 이제부터 자유롭게 살 수 있다
충고란 내려치는 것이기도 하다
달레마의 좋은 점
잠재의식을 속이는 방법
이보다 더 나쁠 순 없다
모든 것이 좋아지는 적극적 사고
생각은 생각보다 부자연스럽다
잘못인 줄 알지만 고집하게 되는 것들

9장. 갈등이 일으키는 파멸
갈등은 근사하다
폭풍우가 치기 전과 친 후의 차이
갈등을 인정해야 새로 시작할 수 있다
스스로가 걸림돌이 되는 이유
내적 갈등을 하는 진짜 이유
갈등을 자세히 들여다봐야 한다

10장. 이상하게 생각하지 않는다
내부 갈등을 화해시키는 기술
욕구 보상 모델 작성하기
자기 인식은 어떻게 충족될까?
숨겨진 욕구를 확인하는 방법
소망은 어디로 갈 것인가?
중요한 운석 시나리오
어떻게 충족할 것인가?
모든 결말에는 다시 하나의 시작이 있다
이제 당신 차례다

11장. 내 삶을 사랑하는 방법
스스로 삶을 디자인하라
최상의 해결책을 찾는 방법
취향을 따르는 삶
새로운 삶은 이미 시작되었다

12장. 나답게 사는 연습을 시작하다
아직 보지 못하는 무언가를 본다
여유 있게 살아갈 용기
생각하는 것 이상으로 나아진다
더는 화해를 지체하면 안 된다
이 세상에서 당신을 가장 사랑하는 사람
끝이 좋으면 모든 것이 좋다!

옮긴이의 말_ 내 모습대로 살아가는 행복