상세정보

<“제대로 치료하기 위해서는 제대로 알아야 한다” 30만 구독자의 온라인 주치의 ‘닥터딩요’의 백 살까지 건강하게 살기 위한 생활습관병 가이드 이 책은 진료실에서 마주한 환자들이 쉽게 유사의학과 잘못된 정보에 휘둘리는 것을 본 내과 전문의가, 가장 많이 접한 오해에 대한 실제 진실을 알려주는 책이다. “혈압약 한 번 먹으면 계속 먹어야 할까?” “고지혈증 약을 굳이 먹어야 할까?” 등 환자의 건강을 심각하게 위협할 수 있는 잘못된 정보에 대한 정확한 설명을 담았다. 중년 여성이 특히 성인병을 조심해야 하는 이유, 내가 당뇨병에 걸릴 확률, 혈압약 안 먹고 고혈압 치료하는 방법, 고지혈증 치료제에 관한 음모론과 오해 등 대표적인 생활습관병에 관한 의학 정보를 보다 쉽고 재밌게 이해할 수 있다. 병을 제대로 치료하기 위해서는 제대로 그 질병을 알고 올바른 방법으로 접근해야 한다. 이 책을 통해 온라인상에 무분별하게 퍼져 있는 유사의학에서 벗어나 생활습관병에 대한 진짜 제대로 된 치료법과 생활습관 교정 방법을 알 수 있을 것이다.

도서정보 상세보기[NAVER 제공]

목차

프롤로그 내과 전문의가 알려주는 성인병의 오해와 진실

1장 중년 건강의 적신호
고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 나는 예외일까
의사가 알려주는 성인병의 끝
나이가 들수록 왜 살을 빼야 하는가
내가 당뇨병에 걸릴 확률은 몇 퍼센트일까
중년 여성이 특히 성인병을 조심해야 하는 이유

2장 고혈압에 대한 오해와 진실
왜 고혈압에 걸릴까: 고혈압 원인
측정 때마다 다른 혈압, 무엇이 진짜일까
가정 혈압과 24시간 활동 혈압
혈압약에 대한 막연한 불안감
혈압약, 한 번 먹으면 계속 먹어야 할까
혈압약 안 먹고 고혈압 치료하는 방법
최종 목표는 건강하게 혈압약 중단하기

3장 당뇨병 평생 관리하며 사는 법
우리가 당뇨병에 걸리는 진짜 이유
당뇨병이 위험한 이유와 한국 당뇨병의 특징
당뇨병 관리의 기본은 혈당 측정부터
당뇨병 환자에게 가장 중요한 수치, 당화혈색소
이런 증상이면 당신도 의심하라
죽을 때까지 챙겨야 하는 11가지 수칙

4장 고지혈증과 콜레스테롤 바로 알기
고지혈증을 진단하는 방법
콜레스테롤과 중성지방 개념 이해하기
무엇이 콜레스테롤을 증가시키는가
중성지방 낮추는 법
HDL 높이는 법
고지혈증 치료제에 관한 음모론과 오해
언제부터 약을 먹어야 할까

5장 생활습관병 치료는 밥상에서부터
성인병은 곧 생활습관병
고혈압 식단, DASH
평생 지속하는 당뇨병 식단
식이요법, 무엇을 얼마나 먹어야 할까
음식으로 콜레스테롤을 낮추는 방법

6장 내과 의사가 알려주는 운동법
당뇨병 탈출을 위한 유산소와 웨이트
의사가 알려주는 올바른 운동법과 마음가짐
고혈압 환자의 운동법
고지혈증과 운동

주석