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시작의 힘 - 캐롤라인 아놀드 지음, 신예경 옮김
결심을 단번에 성공시키고 평생 유지하는 방법을 담은 안내서. 저자는 직장에서 누구보다 더 성공적인 이력을 쌓아가면서도 개인적인 결심에서는 매번 실패했던 자신의 경험담에서 이야기를 시작한다. 또한 여러 사람들의 성공과 실패 사례를 함께 살핀다.

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프롤로그｜당신의 결심이 실패하는 이유

1부 작게 결심하고 바로 시작하라
1장 지키기 쉬운 작은 결심을 하라
2장 명확한 메시지로 구체적인 신호를 주라
3장 즉각적인 보상이 따르게 하라
4장 각자의 상황에 맞게 조절하라
5장 긍정적인 프레임을 구성하라
6장 행동과 신호를 연결하라
7장 한 번에 두 가지만 결심하라

2부 작은 결심이 평생 습관을 만든다
18장 수면 : 잠자는 시간을 늘리면 삶의 질이 개선된다
19장 운동 : 4분 제자리 뛰기가 조깅이 되기까지
10장 식습관 : 한 가지만 바꿔도 체중을 줄일 수 있다
11장 정리정돈 : 강렬한 시각적인 요소로 자동습관을 만든다
12장 인간관계 : 습관적인 대응 방식을 개선한다
13장 지출 : 오늘 소비한 돈은 내일 벌어들일 돈보다 가치가 높다
14장 시간 : 모든 사람의 시간은 똑같이 소중하다
15장 체계성 : 효율을 높여주는 한 가지 습관 변화를 곧장 실행한다

에필로그｜영원한 자기개선의 여정
주

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