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모두의 선생 진소원 처음 요가 - 진소원 지음
모두의 선생 시리즈 9권. 손담비, 박한별, 유진 등 여배우들의 요가 선생님의 퍼스널 클래스를 책으로 펴냈다. 요가의 기본인 호흡법부터 요가 효과를 높여주는 워밍업과 쿨다운 동작, 올바른 기본 동작, 요가 준비물 및 식단까지 요가의 기초를 꼼꼼히 알려준다.

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[요가 기초]
04 요가가 우리에게 무엇을 해줄 수 있을까요?
06 이 책의 사용법
10 요가의 기본, 호흡
12 효과 높이는 워밍업과 쿨다운
14 기초 동작
16 체중 감량을 위한 식단
17 홈 요가를 위한 준비물

[Part 1 몸매를 만드는 요가]
탄력 있는 상체를 위한 요가
22 독수리 자세
24 반낙타 자세
26 배 자세
28 역활 자세
30 앉은 영웅 자세
32 목 스트레칭
날씬한 허리와 복부를 위한 요가
36 앉아서 상체 숙이기
38 접은 나비 자세
40 구름 다리 자세
42 상체 늘이기
44 낙타 자세
46 다리 접어 비틀기
48 다리 수직으로 올리기
50 접은 배 자세
52 역물구나무 변형 자세
54 바람 빼기 자세
애플 힙과 매끈한 다리를 위한 요가
58 기마 자세
60 개구리 다리 들기
62 가위 자세
64 런지 자세
66 다리 올려 상체 숙이기
68 나비 자세
70 견 자세
72 다리 굽혀 깊이 숙이기
74 삼각 자세
76 다리 벌려 상체 숙이기
78 서서 상체 숙이기
80 30분 순환 프로그램 ①
82 30분 순환 프로그램 ②

[Part 2 통증을 없애는 요가]
86 접은 쟁기 자세
87 역물구나무
88 토끼 자세
89 비튼 뱀 자세
90 비튼 쟁기 자세
91 팔 당기기
92 고양이 자세
93 누워 비틀기
94 박쥐 자세
95 손목 접기

[인터넷서점 알라딘 제공]