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<우리 뇌는 오늘도 폭풍 성장 중이에요! 우리가 실망하는 건 성격이 모났거나 능력이 부족해서가 아니에요. 그건 우리 뇌가 ‘성장’하고 있기 때문이거든요. 가끔은 ‘나쁜 감정’이 생겨나기도 해요. 그럴 때는 나를 향해 말해요. “괜찮아, 잘하고 있어!” 베스트셀러 작가이자 텔레비전 방송 패널로 왕성하게 활동 중인 일본의 뇌 과학자가 어린이들에게 전하는 사춘기 걱정 처방전. 자아 탐구와 함께 뇌가 폭발적으로 성장하는 사춘기에는 관계 고민, 학습 부진, 답답한 미래, 열등감, 질투, 인정 욕구 등 우리 아이들이 꼭 뚫고 지나야 할 마음의 숙제가 있다. 저자는 ‘뇌 과학’이라는 렌즈를 통해 이 문제들을 찬찬히 살피면서, 귀찮고 불편한 걱정들과 거기서 비롯되는 부정적인 감정이 왜 소중한지 조곤조곤 이야기를 들려준다. 그 모든 걱정 속에 성장하는 뇌의 마법이 숨어 있다고. 그것이 바로 잘 자라고 있는 증거라고 말이다. 어린이가 털어놓는 고민에 답하는 Q&A 상담록, 아기자기한 만화풍 일러스트, 글의 핵심에 밑줄 그은 형광펜 음영 효과만 보아도 ‘쓸모 있는 뇌 과학’이라는 이 책의 모토가 드러난다. 스트레스가 차오를 때 하는 숨쉬기 운동, 솔직한 말이 공격적인 말보다 효과적인 이유, 자신감을 키우는 자기 암시 효과 등, 따라 하기 쉬운 감정 관리법을 실천해 본다면 먹구름 같던 아이들 마음이 한결 밝고 뽀송뽀송해질 것이다.

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목차

여는 글_ 여러분의 걱정과 고민을 환영합니다! ☆ 4

1 어린이를 위한 뇌 과학 편지
고민은 힘들지만 꼭 필요해요 ☆ 12
뭔가를 억지로 해결하려고 애쓰지 말아요 ☆ 15
뭐가 싫은지 아는 것이 중요해요 ☆ 18
기분 내키는 대로 행동을 하면 곤란해져요 ☆ 21
부모님이 미울 때가 있다고요? ☆ 24
친구가 함부로 말할 땐? ☆ 27
스트레스가 차오를 때는 숨쉬기 운동을! ☆ 30
쉬운 게임만 계속하는 건 시시하지 않나요? ☆ 33
왠지 모르게 불편한 사람이 있다고요? ☆ 36
어떤 경우에도 SNS 저격수는 되지 말아요 ☆ 39
솔직한 말은 생각보다 힘이 세요 ☆ 42

2 생각과 감정이 태어나고 자라는 곳, 뇌
뇌는 몸으로부터 정보를 모아 명령을 내리는 센터 ☆ 46
뇌는 크게 네 부분으로 나뉘어요 ☆ 47
인간을 인간답게! ‘이마앞겉질’ ☆ 53

3 어린이가 묻고 뇌 과학이 답하다
같이 어울리는 친구는 많지만, 믿고 기댈 아이는 한 명도 없어요 ☆ 60
반 친구들이 수선을 떨면 혼자 기분이 착 가라앉아요 ☆ 63
내 머리가 이상해졌나……? 누가 자꾸 생각나서 아무것도 못 하겠어요 ☆ 66
머리부터 발끝까지 마음에 드는 데가 없어요 ☆ 69
선생님이 공부 잘하는 애만 좋아해서 자꾸 짜증이 나요 ☆ 72
단짝 친구가 나와의 약속을 깨고 다른 아이랑 놀러 간 걸 알게 되었어요 ☆ 74
절친이 제가 좋아하는 여자애에게 자꾸 말을 걸어요 ☆ 76
어릴 때부터 눈치가 없다는 소리를 자주 들었는데요 ☆ 79
부정적인 말만 하는 친구가 있는데요. 듣고 있으면 저까지 힘이 빠져서 괴로워요 ☆ 82
저는 ‘발표 공포증’이 있어요 ☆ 85
화가 나면 참을 수가 없어요. 다 망가뜨리고 싶어져요 ☆ 88
친구들 사이에서 제 SNS가 가장 인기 없어요 ☆ 91
혼자 있으면 괜히 슬프고 불안해요. 자살 같은 단어도 막 떠올라요 ☆ 94
저는 ‘유리 멘털’인가 봐요. 한번 실수하면 자꾸만 그 일이 떠올라요 ☆ 97
친구와의 소중한 기억을 까먹었어요 ☆ 100
부모님 잔소리가 듣기 싫어 죽겠어요 ☆ 103
저는 공부도 운동도 못해요 ☆ 106

닫는 글_ 누구에게나 ‘과학의 창’은 열려 있어요 ☆ 109