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<하루 5분, 나를 바꾸는 긍정훈련 『행복에너지』. “긍정도 훈련이다”라는 발상의 전환을 통해 삶을 행복으로 이끄는 노하우를 담은 이 책은 저자가 실생활에서 경험한 구체적인 사례들을 바탕으로 소개하고 있다. 책에서 제시하는 긍정훈련 과정은 예행연습, 워밍업, 실전, 강화, 숨고르기, 마무리 등 총 6단계로 나뉘어 각 단계별 사례를 바탕으로 독자 스스로가 느끼고 배운 것을 직접 실천할 수 있게 하는 데 그 목적을 두고 있다.

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목차

프롤로그 긍정도 훈련이 필요하다

PART 1 예행연습 _ 목표설정
01 향기 나는 사람이 되자
02 누구에게나 하루 24시간은 똑같다
03 긍정을 부르는 교육!
04 꿈은 열정을 부른다
05 열정의 복리법칙
06 소중한 것을 먼저 하라
07 목적이 이끄는 삶
08 내 삶의 주체
09 베풀자 나는 가득 찬다
10 작은 말과 행동

PART 2 워밍업 _ 마음가짐
01 귀감이 되어주는 사람
02 긍정하는 마음
03 긍정의 대가(大家)
04 On problem? No! No! No problem!
05 현재와 다른 미래
06 누군가의 희망이 되자
07 베푸는 마음
08 바보철학
09 감탄의 능력
10 자신만이 할 수 있는 것,
그것은 바로 자신이기 때문이다

PART 3 실전 _ 생각에서 행동으로
01 스스로 변화하라
02 실천의 중요성
03 먼저 주는 기쁨
04 역지사지(易地思之) 원칙
05 굳은 의지 ‘서강대 장영희 교수, 서울대 전범석 교수’
06 완전한 사람
07 내게 이런 삶을 살게 하여 주소서
08 실현 가능한 시도
09 역발상에 실천력을
10 섬기는 리더

PART 4 강화 _ 노력하고 노력하라
01 재능을 뛰어넘는 몰입의 힘
02 선택과 집중
03 긍정훈련
04 의지와의 싸움
05 즐겨라
06 노력의 결실
07 지독하게 배워라
08 미치지 않은 그대, 미쳐라
09 디테일로 승부하라
10 나의 삶은 ‘가능성의 증거’ 아니 ‘희망의 증거’

PART 5 숨고르기 _ 긍정하는 자신을 믿고
01 당신도 인생의 명장(明匠)이 될 수 있다
02 긍정의 요소
03 털어서 칭찬 안 나오는 사람 없다
04 나를 신뢰하는 자, 바로 나
05 나의 위대한 씨앗
06 반드시 때가 온다
07 아직 남아 있는 것
08 고난은 성장의 기회
09 회복탄력성
10 나에게 주는 하프타임, 결실을 맺는 해거리

PART 6 마무리 _ 흔들리지 마라
01 초심(初心)을 두드리는 동화 같은 회사
02 될 때까지 하라
03 스스로 빛나는 존재
04 위기, 긍정으로 가는 징검다리
05 절망이라는 숙성시간
06 기적, 그것은 다름 아닌 날마다 숨 쉰다는 것
07 털어내는 지혜
08 우리 모두는 축복받은 사람들이다
09 더불어 사는 세상
10 때로는 흔들릴 때가 있다

에필로그 우리는 긍정 DNA를 키워야 할 필요가 있다