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예민한 부모를 위한 심리 수업 - 일레인 N. 아론 지음, 김진주 옮김
예민한 부모가 번아웃에 빠지지 않도록 틈틈이 자신을 돌볼 수 있는 요령들이 있다. 더불어 도움을 받을 수 있는 방법, 누군가에게 도움을 받을 때 유의할 점까지도 알려준다. 특히 부모들이 가장 고민하는 부분 중 하나인 기관을 선택할 때 고려해야 할 사항을 섬세하게 짚어준다.

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서문
민감성 자기보고 검사

1장 예민한 사람이 부모가 된다는 것

예민한 부모는 육아가 더 힘들다
민감성이 육아에 도움이 될까?
예민한 부모의 세 가지 강점

2장 예민한 부모가 자신을 이해하고 돌보는 법

예민한 부모는 쉽게 방전된다
육아 스트레스로 번아웃이 찾아올 때
예민한 부모도 애착 육아를 할 수 있을까?
온갖 육아 스트레스에서 벗어나 회복하기까지
민감할수록 마음의 힘을 길러야 한다
내 마음의 문제를 들여다보기

3장 예민한 부모는 어떤 도움이 필요할까?

독박 육아가 부모와 아이에게 미치는 영향
육아와 가사에서 도우미의 역할은 크다
육아가 버거울 때 필요한 기술
아이의 연령에 맞게 도움을 받는 법
지나친 공감은 도움이 안 된다

4장 예민한 부모는 왜 결정이 힘들까?

너무 신중하면 쉽게 지친다
복잡한 육아 문제, 어떻게 결정해야 할까?
둘째를 낳느냐 마느냐 고민하고 있다면
예민한 부모가 육아라는 소명을 만났을 때

5장 남들보다 더 크게 느끼는 육아의 기쁨과 슬픔

아이의 발달 단계에 따라 변하는 부모의 감정
부정적인 감정, 어떻게 조절할까?
불안과 두려움, 우울과 좌절감에서 벗어나는 법
아이에게 화가 날 때
육아의 기쁨도 두 배가 된다

6장 부모로서 건강한 대인관계 맺기

예민한 부모는 늘 수줍다
죄책감 없는 관계 만들기
수치심 대신 자부심 갖기
아이의 놀이 모임 어떻게 할까?
예민한 부모의 대인관계 대처법
나의 예민함을 설명해야 할 때

7장 예민한 부부를 위한 이야기

부모가 되면 겪게 되는 다섯 가지 문제
문제는 사소한 감정에서 시작된다
원활한 의사소통을 위한 방법들
누구나 콤플렉스가 있다

8장 행복한 육아를 위한 부부 관계 개선법
무례한 태도로 대하지 않기
육아 방식과 가사 분담에 합의하기
부부 사이의 친밀감 유지하기
그럼에도 불구하고 부부 관계를 끝낸다면

감사의 글
참고 문헌

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