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고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다 - 선재광 지음
저자는 ‘고혈압 전문’ 한의학 박사로 부친을 혈압약의 부작용으로 잃고 난 뒤, 25여 년간 고혈압 연구에 매진해온 결과, ‘고혈압은 혈압약을 끊어야 낫는다!’며 혈압약의 부작용 사례를 들며 혈압약을 끊어야 하는 이유를 논리적으로 주장한다.

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개정4판을 내며_ 고혈압 치료, 약보다 생활습관 개선이 먼저다
프롤로그 _ 고혈압 치료, 아는 것이 희망이다

제1장. ‘고혈압 환자 1,200만 명 시대’의 진실
01_ 당신이 혈압약을 먹게 된 진짜 이유
혈압약이 ‘평생 먹어야 할 약’으로 각인되다
스스로 ‘순진한 환자’가 되다
다국적 제약회사와 병원의 이익 놀음에 희생되는 우리
02_ 환자 수를 늘리려는 제약회사의 음모
점점 폭이 넓어지는 고혈압의 기준 범위
● 고혈압 상식 플러스 : mmHg는 어떻게 읽을까?
고혈압 마피아들의 횡포
제약회사의 작전에 중요한 과학적 데이터가 무용지물이 되다
우리나라의 혈압약 복용 통계
03_ 의료 권력의 영향력은 상상을 초월한다
만성질환을 ‘돈이 되는’ 방식으로 관리하고 있다
전통의학을 그들의 방식으로 해체, 활용하고 있다
자연치유력 회복을 통한 질병 치료엔 전통의학이 더 우수
04_ 현명한 의료 소비를 위한 고혈압 기초 상식들
혈압은 생명 유지를 위한 자연스러운 인체 현상
고혈압은 혈액순환 정상화를 위한 인체 현상
● 고혈압 상식 플러스 : 내게 적절한 혈압 수치 알아보기
혈압을 조절하는 자율신경계
고혈압의 전조증상들
고혈압의 다양한 원인들
혈압약보다 원인 제거가 우선
05_ 고혈압의 근본 치유를 위한 생각의 전환이 필요
각자에게 맞는 맞춤형 의료가 중요
● 고혈압 상식 플러스 : 열, 통증, 피부질환, 염증은 건강하기 위한 몸의 신호다

제2장. 혈압약을 끊어야 고혈압이 낫는다
01_ 병에 걸리는 것보다 약의 부작용이 더 무섭다
약의 부작용으로 죽는 환자는 하루에 300명 이상
02_ 서양의학에서 말하는 과학적 근거는 허구다
03_ 혈압약이 혈압을 떨어뜨리는 원리
일시적이고도 강제적으로 혈압을 떨어뜨린다
혈관을 확장시켜 혈압을 내린다
● 고혈압 상식 플러스 : 병원에서 혈압약을 처방하는 순서
혈액의 양을 감소시켜 혈압을 내린다
심장의 활동력을 감소시켜 혈압을 내린다
그러나, 정작 근본원인은 방치한다
● 고혈압 상식 플러스 : 혈압약을 반드시 복용해야 하는 경우 VS. 혈압약을 복용하면 안 되는 경우
04_ 혈압약의 치명적인 부작용
칼슘길항제의 부작용
이뇨제의 부작용
베타차단제의 부작용
알파차단제의 부작용
ACE억제제와 ARB의 부작용
● 고혈압 상식 플러스 : 수전증, 다리 떨기가 나타날 때
05_ 혈압약을 장기간 먹으면 2차 질병으로 고생한다
심장발작, 중풍, 수명 단축, 치매…
어혈과 잔병치레, 당뇨병까지
06_ 혈압약은 자연치유력과 면역력마저 앗아간다
07_ 고혈압 치료를 바라보는 두 가지 시선
한의학의 관점에서 바라본 고혈압
서양의학의 관점에서 바라본 고혈압
제1의 명약은 ‘병을 부르는 생활’을 바로잡는 것
08_ 고혈압 치료에 대한 명확한 대답
내 몸 안의 자연치유력을 깨워라
반드시 원인을 알고 치료하라
수치상의 정상 혈압은 무의미하다
● 고혈압 상식 플러스 : 자연이 우리에게 준 선물, 자연치유력

제3장. 약 없이 혈압을 낮추는 생활습관
01_ 고혈압이 생활습관병인 이유
02_ 혈압을 낮추는 생활습관 1 : 혈압수첩은 당장 버려라
03_ 혈압을 낮추는 생활습관 2 : 적정 체중을 유지하라
04_ 혈압을 낮추는 생활습관 3 : 혈압이 크게 오르는 오전 6~9시를 조심하라
05_ 혈압을 낮추는 생활습관 4 : 담배는 당장 끊어라
06_ 혈압을 낮추는 생활습관 5 : 술은 적당량을 조금씩 천천히 마셔라
07_ 혈압을 낮추는 생활습관 6 : 하루에 7시간 이상 숙면하라
08_ 혈압을 낮추는 생활습관 7 : 스트레스는 그때그때 풀어라
09_ 혈압을 낮추는 생활습관 8 : 오래 앉아 있지 말고 수시로 움직여라
10_ 혈압을 낮추는 생활습관 9 : 낮에 햇볕을 쐬며 가볍게 걸어라
11_ 혈압을 낮추는 생활습관 10 : 목욕으로 심신의 긴장을 풀어라
12_ 혈압을 낮추는 생활습관 11 : 여름·겨울은 냉기로 인한 혈압 상승을 막아라
13_ 혈압을 낮추는 생활습관 12 : 외출 전 준비 운동으로 온도차에 적응하라


제4장. 약 없이 혈압을 낮추는 식습관
01_ 모든 질병은 식습관과 관련이 있다
02_ 혈압을 낮추는 식습관 1 : 생명이 살아 있는 음식을 먹어라
03_ 혈압을 낮추는 식습관 2 : 복합식품과 단순식품을 함께 먹어라
04_ 혈압을 낮추는 식습관 3 : 체내 독소를 배출하려면 아침 식사를 하지 마라
05_ 혈압을 낮추는 식습관 4 : 단짠 음식을 피하라
06_ 혈압을 낮추는 식습관 5 : 염분은 천연소금으로 섭취하라
● 고혈압 상식 플러스 : 고혈압에 정말 고염식만이 문제일까?
07_ 혈압을 낮추는 식습관 6 : 단백질은 동물성과 식물성을 적정 비율로 먹어라
08_ 혈압을 낮추는 식습관 7 : 다양한 채소를 충분히 먹어라
09_ 혈압을 낮추는 식습관 8 : 입에 단 백비밥보다 약이 되는 현미밥을 먹어라
10_ 혈압을 낮추는 식습관 9 : 건강의 원천, 효소를 보충하라
11_ 혈압을 낮추는 식습관 10 : 충분한 물 섭취로 체액을 정화하라
12_ 혈압을 낮추는 식습관 11 : 미네랄과 비타민 등 영양소로 고혈압을 예방·치료하라
13_ 혈압을 낮추는 식습관 12 : 칼슘, 칼륨, 마그네슘을 먹어 혈압을 낮춰라
14_ 혈압을 낮추는 식습관 13 : 혈압을 낮추는 식품을 꾸준히 섭취하라

● 궁금증과 불안감이 해소되는 고혈압 Q&A

제5장. 근본 원인을 알면 치료법이 보인다
● 내경경락진단기(IEMD) 그래프를 보는 법
● 혈관 건강검사기(DMP-Life) 그래프를 보는 법
1형 고혈압 치료 사례
시각장애와 경제적 문제로 인한 스트레스로 생긴 고혈압, 3개월 만에 회복되다
스트레스와 갱년기가 겹쳐 생긴 고혈압, 3개월의 치료로 완치되다
● 1형 고혈압 : 스트레스와 울화가 원인, 마음 안정이 최우선이다
2형 고혈압 치료 사례
육체적 피로가 원인인 고혈압, 혈압약을 먹지 않고 극복하다
과로와 스트레스로 생긴 고혈압, 혈압약을 끊고 치매 걱정까지 날려버리다
● 2형 고혈압 : 과로와 수면 부족이 원인, 생활습관 개선에 신경 써라
3형 고혈압 치료 사례
수면습관과 식습관이 불규칙한 택시 운전사, 2개월 만에 활력을 되찾다
약을 끊고 2개월 만에 고혈압과 궤양성 대장염에서 벗어나다
● 3형 고혈압 : 무절제한 음식 섭취가 원인, 식습관의 개선이 시급하다
4형 고혈압 치료 사례
규칙적인 생활에도 계속 오르던 혈압, 3개월간의 한방 치료로 정상화되다
30년 가까이 복용하던 혈압약을 끊고 6개월 만에 활기를 되찾다
● 4형 고혈압 : 노화로 인한 혈액순환 장애가 원인, 원기 보강과 심신의 안정을 병행하라


제6장. 고혈압, 근본적 치료의 모든 것
01_ 건강을 되찾기 위한 근본적 치료법
02_ 질병보다는 환자를 중심에 둔다
환자를 중시해야 질병의 근본 치료가 가능하다
서양의학으로는 근본 치료가 불가능하다
● 고혈압 상식 플러스 : 맥에는 체온과 혈압이 반영된다
03_ 균형의 부조화를 개선해 혈압을 정상화한다
04_ 경락의 흐름이 왕성해야 건강하게 살 수 있다
경락은 곧 날씨다
경락으로 질병을 예측한다
05_ 고혈압의 근본적 치료 1 : 고혈압 환약으로 근본 원인을 다스린다
천심단(天心丹) : 스트레스로 인한 ‘1형 고혈압’에 적합
지신단(地腎丹) : 육체 피로로 생긴 ‘2형 고혈압’에 효과적
인위단(人胃丹) : 과식과 폭식으로 인한 ‘3형 고혈압’에 즉효
보명단(補命丹) : 원기와 기혈 보강이 필요한 ‘4형 고혈압’에 효과적
선몽단(仙夢丹) : 양기를 보하고 기혈을 뚫어주어 모든 유형의 고혈압을 개선
그 밖의 환약들
● 고혈압 상식 플러스 : 고혈압에 사용하는 한방 생약
06_ 고혈압의 근본적 치료 2 : 운기 침법으로 경락의 기 순환을 돕는다
07_ 고혈압의 근본적 치료 3 : 체온을 올리면 혈압이 내려간다
체온이 낮으면 혈액순환이 나빠진다
생활습관이 체온을 결정한다
배가 따뜻해야 면역력이 좋아진다
● 고혈압 상식 플러스 : 사람보다 체온이 낮은 동물의 지방이 우리 몸에 좋다
손발이 차면 혈액순환과 경락의 흐름이 나빠진다
열을 내면 좋은 체질과 질병
08_ 고혈압의 근본적 치료 4 : 뜸으로 냉기를 제거해 기의 흐름을 원활히 한다
고혈압 유형별 뜸 치료법
고혈압 치료에 도움이 되는 경혈점들
● 고혈압 상식 플러스 : 불편함은 제로(0), 효과는 200% 높인 별뜸 뜨기
09_ 고혈압의 근본적 치료 5 : 사혈요법으로 어혈을 제거, 기혈의 흐름을 뚫어준다
10_ 고혈압의 근본적 치료 6 : 괄사로 막힌 경락을 풀어준다
11_ 고혈압의 근본적 치료 7 : 고혈압 붙임이로 체내 독소를 제거한다
12_ 고혈압의 근본적 치료 8 : 대나무 밟기로 혈액순환을 돕는다
● 고혈압 상식 플러스 : 일상생활 속 대나무 경혈자극기 활용법

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