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도서 하버드 불면증 수업 : 약 없이 푹 잠드는 하버드 의해 6주 수면 프로그램

ㆍ저자사항 그렉 제이콥스 지음;
ㆍ발행사항 서울: 예문, 2019
ㆍ형태사항 320 p.: 삽화; 23 cm
ㆍ일반노트 부록: 60초 수면 일기 & 6주 간의 발전 노트 ; 교대 근무와 비행 시차, 잘 자지 못하는 아이를 위한 조언 외 수록 원저자명: Gregg D. Jacobs, Herbert Benson
ㆍISBN 9788956593647
ㆍ주제어/키워드 불면증 수면 건강정보 숙면
ㆍ소장기관 논산열린도서관

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NE0000035524		[열린]종합자료실 513.826-제571ㅎ	예약불가	-	예약불가	상호대차신청

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<30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자, 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다. 저자는 “수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다”며 수면제와 영원히 이별하고, 약 없이도 20분 안에 푹 잠드는 인지행동 요법을 제시한다. 이 책에서...

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