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도서 적게 자도 괜찮습니다 : 20년 경력 수면 전문의가 깨우친 인생 최고의 수면법

ㆍ저자사항 쓰보다 사토루 지음;
ㆍ발행사항 서울: 길벗, 2019
ㆍ형태사항 204 p.: 삽화; 21 cm
ㆍ일반노트 원저자명: 坪田聰
ㆍISBN 9791160506785
ㆍ주제어/키워드 숙면 수면 휴식 건강정보
ㆍ소장기관 논산열린도서관

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등록번호	낱권정보	자료실 / 청구기호 / ISBN	자료상태	반납예정일	예약	상호대차서비스
NE0000035267		[열린]종합자료실 517.31-쓰999ㅈ	예약불가	-	예약불가	상호대차신청

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<20년 경력 수면 전문의가 깨우친 인생 최고의 수면법 적게 자도 괜찮습니다 적게 자도 피곤하지 않은 일상을 영위하려면 수면의 질이 높아야 한다. 우리의 몸은 생체 리듬에 따라 잠자리에 누운 직후 5분 이내에 잠이 들고, 180분 동안 수면을 절정으로 끌어올릴 때 최상의 숙면을 취할 수 있다. 이는...

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