목차
New 근육운동가이드 (2011년판) - 프레데릭 데라비에 지음, 이신언 옮김
웨이트 트레이닝 필독서로서 조금도 손색이 없는 책이다. 신체부위별로 특화된 115가지의 운동방법과 스트레칭법을 담아냈으며, 다양한 종류의 운동 방법들을 근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 설명한다.
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01 ARMS
상완전완부 강화 운동
02 shoulders
어깨 강화 운동
03 CHEST
가슴 강화 운동
04 Back
등 강화 운동
05 legs
대퇴하퇴부 강화 운동
06 buttocks
둔부 강화 운동
07 Abdomen
복부 강화 운동
08 APPENDIX
부록
[인터넷서점 알라딘 제공]