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들어가는 말 언제부터인가 나의 몸이 달라졌다 1장 마흔 이후에는 물질대사를 높이면 살이 빠진다 칼럼 1. 근육과 지방: 근육이 지방으로 변한다고? 2장 물질대사를 높이는 10가지 식사의 법칙 칼럼 2. 유산소운동을 할까, 무산소운동을 할까 3장 잘못된 식사법 칼럼 3. 몸을 바로잡아 주는 운동, 요가와 필라테스 4장 당신의 식탁을 진단해 보자!
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