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하루 1분 눈마사지 - 콘노 세이시 지음, 김수연 옮김
우리의 눈은 컴퓨터나 스마트폰을 하면서 매일 혹사당하고 있다. 매일 이를 닦으며 충치를 예방하듯, 저자가 고안해 낸 ‘콘노식 시력 회복법’인 기본 트레이닝으로 눈 주변을 자극해주자. 부록의 아이스틱을 이용해 양쪽 눈 1분씩 세 종류의 트레이닝을 1~3개월 하면 안정적인 시력 회복이 가능하다.

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작가의 말 ………4
아이스틱으로 시력 회복 효과 상승! ………6

Part 1
눈 주변을 톡톡 두드리기만 할 뿐
아이스틱으로 당신의 눈이 점점 좋아진다

콘노식 시력 회복법의 세 가지 기본 트레이닝 ………12
피부·근육·뼈를 자극하는 태핑법 ……… 14
피부·근육·혈관을 자극하는 셰이크법 ……… 16
혈액순환이 부드러워지는 문지르기법 ……… 18
미용 효과로 피부가 젊어진다! ……… 20
콘노식 시력 회복법의 대단한 효과 ………21

● 체험담
0.1이었던 시력이 3개월 후 0.7로 회복! ……… 22
돋보기 필요 없이, 3개월 후 0.6의 시력이 1.0으로 회복! ……… 24
오른쪽 0.01, 왼쪽 0.05의 시력이 0.5까지 회복! ……… 26

● 콘노식 시력 회복법에 대한 Q&A ……… 28

Part 2
근시, 노안, 안구건조증, 백내장, 녹내장 등등
당신의 눈이 나빠지는 진짜 이유

눈과 심장은 몸에서 가장 혹사당하는 장기 ……… 38
안경이라는 안이한 시력 교정이 시력 저하를 일으킨다 ……… 41
Column 눈의 구조와 물체가 보이는 원리 ……… 43
젊은 세대에도 노안, 비문증, 백내장, 녹내장 증가 ……… 45
백내장이나 녹내장의 원인은 ‘눈의 영양 장애’……… 49
안구건조증은 눈의 기능이 저하되고 있다는 위험한 신호 ……… 52

Part 3
눈의 영양 부족이 여러 트러블을 일으킨다
혈류와 산소 부족의 개선으로 시력은 회복된다

혈류를 개선하고 산소를 공급하면 시력은 회복된다! ……… 56
안과에서 알려주지 않는 ‘눈의 치유력’을 높이는 방법 ……… 59
산소 부족으로 눈의 기능이 저하되어 시력 장애가 일어난다 ……… 61
눈에 트러블을 부르는 건강하지 않은 습관을 주의하자! ……… 63
혈행 불량이 눈 세포의 신진대사를 떨어뜨린다 ……… 69
자율신경이 눈의 건강 상태를 컨트롤한다 ……… 71
눈이 좋아지면 뇌는 활성화된다 ……… 73

Part 4
단 1분으로 눈의 혈류와 산소 부족 해소
콘노식 시력 회복법의 기본 트레이닝

환자의 시력과 인생이 호전된 기적의 트레이닝 ……… 78
한 번의 노력으로 시력 개선 효과를 경험한 사람들 속출! ……… 81
시력 회복, 눈 질환뿐만 아니라 불면, 피부 개선 효과까지 ……… 83
눈 주변을 ‘두드리기·풀기·문지르기’만으로 OK! ……… 86
콘노식 시력 회복법을 효과적으로 실행하기 위한 기본 룰 ……… 89
‘태핑법’의 효과와 실행법 ……… 94
‘셰이크법’의 효과와 실행법 ……… 98
‘문지르기법’의 효과와 실행법 ……… 102

Part 5
몸 안에서 눈의 치유력을 상승
콘노식 시력 회복법의 전신 운동

전신을 케어하면 ‘눈의 치유력’이 상승한다 ……… 108
눈은 장기의 일부! 눈과 내장은 서로 연결되어 있다 ……… 110
몸을 두드리는 ‘팔 · 다리 · 손톱의 태핑법’ ……… 113
전신에 산소를 공급하는 ‘페트병 호흡법’ ……… 118
눈이 좋아지는 전신 운동 ‘공기 줄넘기’ ……… 121
경직된 위장을 푸는 ‘배 주무르기’ ……… 124
눈을 따뜻하게 하는 ‘스팀 타월’ ……… 126
Column 뇌의 ‘보려고 하는 힘’을 높이는 ‘확인법’ ……… 129

작가의 말(마치며) ……… 130

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