상세정보

목차

7가지 인간 행복 사용 설명서 - 김현경 지음
'어느 별에서 왔니'의 저자 김현경 작가의 책. 저자는 날로 살기 퍽퍽해지는 시대를 절감, 힘든 세상을 살고 있는 독자들을 위해 다음 소설에는 어떤 이야기를 담아 위로를 보낼 것인가 고민고민한 끝에 자기계발서를 통해 위로의 손길을 내밀기로 결심한다.

http://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=54955301&copyPaper=1&ttbkey=ttbhcr98061138004&start=api

들어가는 말 ; “나는 자기계발서를 읽지 않았다.”

PART 1. 내 꿈 사용 설명서 [첫 번째 새로고침]
행복을 향한 길고 긴 여정에 오르기 전, ‘내 인생의 지도’ 그 밑그림부터 제대로 그리는 법을 배워보자! 사회 풍조, 타인들의 시선, 스스로에 대한 오해와 착각에서 벗어나 진정한 나의 꿈과 올바른 길을 찾기 위해 꼭 알아야 할 몇 가지 사실들. 행복한 인생을 결정하는 요소, 인간을 움직이는 세 가지 근본적인 힘과 가치 등 과학적인 분석을 통해 “내 꿈”을 사용하는 노하우를 얻어가는 장.

꿈 타령하는 세상 : 꿈과 성공의 상관관계
행복의 과학
그렇게 생겨먹은 이유가 있다
벤츠 VS 소설가(벤츠를 타고 싶은 소설가 지망생 이야기)
미스코리아가 진, 선, 미 순서인 이유
머리에 피가 마를 때, 스물여섯
진리 중의 진리, 세상에 공짜는 없다
10% 상황을 컨트롤하라
☞실천 지침

*PART 1 확장 매뉴얼
PART 2. 내 돈 사용 설명서 [두 번째 새로고침]
행복을 향한 여정에서 가장 유용하면서도 가장 위험하기도 한 무기, ‘돈’!
돈에게 끌려 다니는 것이 아니라 내가 돈을 끌고 다니기 위해 필요한 몇 가지 유용한 비결들을 습득하여 “내 돈” 사용 비법을 구상해 볼 수 있는 장.

쓴 돈만 내 돈이다
가계부 작성은 필수, 알아야 고친다
돈에 대한 태도부터 명확히 하라
돈 잘 쓰는 습관 만드는 법
☞실천 지침

PART 3. 내 마음 사용 설명서 [세 번째 새로고침]
행복을 향한 여정은 결코 만만치 않다. 전쟁과도 같은 그 여정에서 상처 입을 수밖에 없는 내 영혼을 버티어 줄 보호 장비와 구급약품 준비는 필수! 정신의학과 심리학의 최신 연구 성과에 기반한 간단하고도 효과적인 우울증 자가 진단법과 치료법들에서부터 ‘멘탈 셀프 힐링법’까지 “내 마음”을 사용하는 마인트 컨트롤의 모든 것이 담긴 장.

아프니까 청춘이다? 우울증에 대한 오해와 진실
닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐, 따지지 마라
호르몬의 힘을 인정하라 : 마음 추스르기=감정 컨트롤 노하우
멘탈 셀프 힐링법, ‘인지행동치료요법’ 따라하기
믿음, 소망, 사랑 이 세 가지는 항상 있을진대
희망고문에 대처하는 우리의 자세, “안 되면 말고!”
요령을 부리는 요령 4가지
☞실천 지침

PART 4. 내 의지 사용 설명서 [네 번째 새로고침]
몸의 힘과 마찬가지로 마음의 힘에도 구조와 종류가 따로 존재한다. 멀고도 험한 행복의 여정을 완주하는 데 필요한 의지를 ‘마음의 대근육’이라 한다면, 곳곳에서 마주칠 게으름과 무절제의 함정을 뛰어넘을 수 있는 요령은 ‘마음의 잔근육’ 키우기라 할 수 있다.
‘습관 뜯어고치기’ 비결에서부터 구석구석 강하고 아름답게 균형 잡힌 마음의 온갖 근육을 키우는 비결들을 일목요연하게 정리, “내 의지”를 자유자재로 사용하는 비법이 담긴 장.

마시멜로 이야기? 의지력에 대한 오해와 진실
중독과 습관은 한 끗 차이, 습관의 고리를 끊어라!
습관으로 인격과 운명을 바꾼다
마음의 근육을 키우는 비결 : 자발성, 현실적 목표, 균형감각
100일의 법칙
아침형 인간보다 규칙형 인간
☞실천 지침

*PART 3 & 4 확장 매뉴얼
PART 5. 내 몸 사용 설명서 [다섯 번째 새로고침]
환경 파괴, 과잉 정보, 기술 남용, 교묘한 상술… 등등등. 우리가 건강을 지키려면 세상에 맞서 싸워야만 하는 이 시대! 속지도 말고 절대 포기해서도 안 된다. 내 몸을 내가 지키기 위해 갖춰야 할 몇 가지 필요충분조건들을 작가의 경험담을 통해 진솔하게 풀어내 “내 몸” 사용법을 익히는 장.

몸과 마음은 둘이 아니다
건강을 지키려면 세상에 맞서 싸워야
쏟아지는 건강정보, 옥석을 가리는 요령
건강관리의 일반원칙 4가지
오해와 진실 : 식품첨가물, 채식, 유기농 식품
건강도 결국 습관이다
건강한 습관 만들기 part.1 식생활
건강한 습관 만들기 part.2 운동
건강한 습관 만들기 part.3 화장품
☞실천 지침

PART 6. 내 인간관계 사용 설명서 [여섯 번째 새로고침]
인생의 모든 문제는 궁극적으로 인간관계에서 비롯된 문제. 누구에게나 영원한 수수께끼 같은 사람의 마음과 마음 사이에도 일반법칙은 존재한다! ‘인간 심리의 기본 해부도’ 에서부터 관계의 실마리를 푸는 데 없어서는 안 될 몇 가지 열쇠들을 소개한다.
성공적인 인간관계 유의점, 인간관계 개선을 위한 전략, 싫은 사람과 관계하는 비법 등 최신 성격심리학을 통해 “내 인간관계” 사용법을 익혀 아름다운 인간관계 능력자로 다시 태어나게 해주는 장.

너 없는 나, 나 없는 너는 없다
인간관계의 마스터 키, 집착하지 마라
성격 측정의 다섯 가지 기준 : 외향성, 신경성, 성실성, 친화성, 개방성
다른 사람은 안 달라진다 : 인간관계의 세 가지 함정
감정을 지배하는 자가 관계를 지배한다 : 감정적 지불과 절차적 합의
인간관계의 비밀 : 선택의 원칙
외모가 중요한 이유
사랑은 특별하지 않다
화성에서 온 남자, 금성에서 온 여자? 남녀의 진짜 차이
좋은 친구, 나쁜 친구 구별법
싫어해도 괜찮아, 예의만 지키면
미친개는 피하는 게 상책, 성격장애 알기
☞실천 지침

*PART 6 확장 매뉴얼
PART 7. 내 입 사용 설명서 [일곱 번째 새로고침]
인간관계의 마스터 키이자 양날의 검, ‘화술(話術 : 말하기 기술)’! 화법 원론과 기초부터 다양한 실전 상황까지, 지금 바로 써먹을 수 있는 말하기 전략들과 훈련법을 익힌다.
상담, 설득, 거절, 싸움, 유머, 배려의 살아있는 비법을 해부하는 것은 물론이고 말하기 울렁증 극복 프로젝트와 말 안 통하는 사람과 소통하는 전술까지 “내 입”을 내 뜻대로 사용하는 노하우를 습득해보는 장.

침묵해야 하는 이유
침묵을 연습하는 법
상담의 비법 : 남의 말이 다 맞다
설득의 비법 : 숨은 의중 파악하기
거절의 비법 : 분명하지만 부드럽게
싸움의 기술 : ‘나’를 주어로 말하라
유머의 비결 : 노력으로 안 되는 게 있다
배려의 기술 : 받고 싶으면 먼저 줘라
말하기 울렁증 극복하기 : 시뮬레이션과 반복 훈련
말 안 통하는 사람 상대하기 : 3단계 전술
☞실천 지침 (성격 측정 테스트 포함)

맺는 말 ; “당신의 지도를 보고 싶다.”
참고/추천도서 목록
표/그림 목록

[인터넷서점 알라딘 제공]