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머리말 이 책을 읽는 어린이에게 4
추천사 이 책을 읽는 부모님과 선생님께 6
첫 번째 이야기
누구나 외롭고 슬플 때가 있어 10
외롭고 슬프다는 게 어떤 걸까? 12
울적한 기분을 날리는 열 가지 방법 24
네 감정을 솔직하게 적어 봐 44
친구를 사귀자 62
두 번째 이야기
혼자서 다 하려고 하지마! 80
내 곁을 떠났어요_비탄 82
슬픈 기분이 가시지 않아요_우울증 98
기분이 오르락내리락해요_조울증(양극성 장애) 114
또 다른 문제가 있어요_우울증으로 생길 수 있는 심각한 문제들 134
모든 게 다 귀찮아요, 사는 것도요_죽고 싶은 마음 144
전문가 상담은 어떻게 받나요? 152
어른들을 위한 도움말 158