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즐거운 달리기 - 안네마리 주텔 지음, 신영혜 옮김
여성을 위한 달리기를 친절하게 안내한다. 본인의 건강 체크, 복장과 조깅화를 비롯해서 부상과 예방법, 혼자 달릴 때의 안전수칙 등을 세세하게 일러준다. 더우기 생리, 임신, 폐경기 등 여성만의 건강 변화시 달리기를 어떻게 해야 하는지, 달리는 여성에게 좋은 식습관이 무엇인지도 알려주어 여성을 위한 달리기 가이드북임을 확인할 수 있다.

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1.달리기를 시작하기 전에
달리기, 어떻게 할까?
목표를 정하라
의사에게 검진 받기
달리기 일지 기록하기
좋은 조깅화 고르는 방법
어떤 옷을 입을까?
가슴을 편안하고 아름답게
그 밖의 장비들
달리기의 기초 생리학
심장은 괜찮을까?
즐겁고 편안한 마음자세가 중요합니다./무용가 안은미

2. 밖으로 나가 달리기
얼마나 건강한가.
훈련 시작하기
기본적인 달리기 규칙들
문제 해결하기
땀에 흠뻑 젖은 내 모습이 보기 좋아요/방송인 박정숙

3.더 멀리 나아가기 위해
더 이상 혼자가 아니다.
자신만의 훈련 프로그램
다양한 훈련 유형
훈련 프로그램 기록하기
경주에 참가하기
첫 경주에서 달리기
다른 운동들 함께 하기
달리기는 몸매 관리에 최고 랍니다./슈퍼모델.텔런트 송선미

4. 밖으로 나가기 전에 잠깐!
달리기 이야기
남성이 여성 보다 빠른이유
혼자 달리 때의 안전수칙
남성과 함께 달리기
개와 함께 달리기
사계절 달리기
내가 재미있다면 정마 재미있는 거예요 /개그우먼 송은이

5.여성의 몸과 달리기
생리불순
달리기와 생리전 증후군
임신과 달리기
출산 후의 달리기
폐경기라고 멈출 이유가 없다!
달리기로 건강 미인 되세요/영화배우 황인영

6.달리는 여성에게 좋은 식습관
식욕을 만족시켜라
다른 섭취물들
달리기와 보디 이미지
빠른 음악에 맞춰 신나게 달려보세요/탤런트 최강희

7.부상과 그 예방법
절대 안전한 것은 없다
부상은 어떻게 나타나는가
R.I.C.E
부상 예방법
스트레칭
여러분도 달리는 천사가 되어보세요/탤런트 김나

[인터넷서점 알라딘 제공]