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산책의 힘 - 신성대 지음
저자는 인류 최초로 혼(魂)과 백(魄)을 갈라 정신 세계와 물질 세계의 경계를 갈랐다. 그리하여 ‘백(魄)’의 실체를 밝힘으로써 ‘마음’을 찾아내었는데 이는 종교와 철학, 정신분석학의 새 지평을 열어 놓는 혁명적인 대사건으로 판도라의 마지막 상자를 열었다고 할 수 있겠다.

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여는글

제1장 형용사는 진실이 아니다!
o 가장 진실된 원시언어
o 형용사는 편견이다!
o 누가 '아름답다' 말하는가?
o 문명은 학습이다!
o 형용사를 붙들지만 마라!
o 가동사(假動詞), 가명사(假名詞)
Tip: 지혜는 발끝에서 나온다!

제2장 직립보행, 인간 뇌를 키우다!
o 인류 진화의 비결은 직립보행!
o 엄지손가락의 진화
o 입(口)의 퇴화
o 발가락의 비밀
o 발가락과 두뇌
o 인간은 궁극적으로 무엇을 '생각'하는가?
Tip: 귀보다 눈을 믿어라!

제3장 혼(魂)이냐, 백(魄)이냐?
o 난 아직 귀신을 보지 못했다!
o 혼백(魂魄)이란 무엇인가?
o 혼(魂)이란 무엇인가?
o 백(魄)이란 무엇인가?
o '나'의 주인은 누구인가?
o '마음'이란 무엇인가?
o 혼백을 가르면 '마음'이 보인다!
o 인간은 그동안 왜 백(魄)을 놓쳤을까?
o 넋과 얼
o 물질 세계와 정신 세계
Tip: 정(精), 기(氣), 신(神)

제4장 발가락으로 사유한다?
o 걷는 것이 최고의 수행법
o 예술가들은 왜 산보를 즐기는가?
o 사유냐? 고민이냐?
o 산책(散策)과 사유(思惟)
o 합리적 판단과 결정을 위한 걸음
Tip: 창조적 발상은 어디서 나오는가?

제5장 사색산책, 어떻게 하나?
o 타인을 의식하지 않기!
o 산책 코스를 바꾸지 말라!
o 도심에서 철학산책, 가능할까?
o 사색산책은 맨손이어야!
o 언제 얼마만큼 걷을까?
o 실내에서 걷기
o 가벼운 노동은 사색을 돕는다!
o 사색과 취미생활
o 도보(徒步) 여행?
o 비즈니스 산책
o 등산이 몸에 좋은 이유
o 조깅, 마라톤
o 숭어 따라 망둥어도 뛴다?
o 아무나 뛰는 것이 아니다!
o 수(水)와 습(濕)은 다른 성질
o 창조적인 사색을 위한 산책 요령
o 발가락으로 두뇌 운동을!
o 미세먼지보다 더 무서운 건?
Tip: 참신한 발상을 유도하는 사옥과 사색정원

제6장 치매, 질병인가 섭리인가?
o 고려장(高麗葬)이란?
o 치매(癡?)는 자연의 섭리
o 치매란 무엇인가?
o 기억이 사라진다는 것은?
o 만약 늙어서 치매가 오지 않으면 어떻게 될까?
o 치매의 증상
o 치매는 피할 수 없는가?
o 치매는 귀족병이다!
o 인간도 동물(動物)이다!
o 걸어야 뇌가 산다!
o 치매는 계속 늘어난다!
o 자극이 없으면 뇌는 녹슨다!
o 발이 편하면 치매가 온다!
o 치매의 지름길 닦는 식탐(食貪)
o 원시 지혜와 고통의 순기능
o 치매에 좋은 한약재
Tip: 싱겁게 늙고, 싱겁게 놀아라!

제7장 호보(虎步)란 무엇인가?
o 호보(虎步)란 일자보(一字步)!
o 호보(虎步)의 효과
o 치매 예방의 최고 비방 호보(虎步)
o 호보(虎步)에 숨은 비결
o 운동선수가 호보(虎步)를 익히면
o 불가수행법 경행(經行)
o 발가락만 움직여도 운동 효과
Tip: 골(骨) / 기(氣) / 풍(風) 삼원론(三元論)

제8장 인간은 왜 우울한가?
o 우울증의 원인, 혼백의 균형 상실
o 스트레스와 조울증, 공황장애
o 알츠하이머와 불안증
o 갱년기 우울증과 호르몬
o 가까울수록 더 멀어지는 현대인
o 의기소침(意氣銷沈) 극복하는 법
o 열정 없는 삶은 죄악?
o 반려동물과 더불어 살아가기
o 스마트폰을 멀리하라!
o "울고 싶어라!"
o 산책과 햇볕은 우울증에 보약
Tip: 야만(野蠻)과 야성(野性)은 별개

제9장 자살하는 유일한 동물, 인간?
o 생각한다. 고로 나는 자살한다?
o 답이 없는 질문, 망상의 철학
o 불행의 시작, 행복 바이러스
o 자연계에서 인간은 가장 못된 주인?
o 죽음을 오락으로 부추기는 가상 현실
o 전쟁중에는 자살이 없다!
o 군인들은 왜 자살하는가?
o 운동시설을 많이 갖추어 주라!
o 제복을 멋있게 해주라!
o 개똥밭에 굴러도 이승이 낫다!
o 가려거든 혼자서 가라!
o "죽고 싶다!" "죽고 싶다!" "죽고 싶다!"
o 상처받은 혼백이 강하다!
o 죽음은 붙잡거나 기다리는 것이 아니다!
Tip: 마음의 뿌리, 변연계의 기억

제10장 야성(野性)을 길러라!
o 전자발찌로도 성범죄 재범을 막지 못하는 이유
o 신체적 고통에 대한 기억이 없는 현대인
o 문명이 야만보다 우월하다는 착각
o 때로는 야만에서 배워야!
o 이에는 이, 눈에는 눈!
o 체벌 금지가 최선인가?
o 폭력과 무덕(武德)
o 헬리콥터 마마 매니저
o 체벌도 훌륭한 교육의 방편
o 벌레물리기, 가시찔리기, 상처나기
o 아이들을 위한 '위험한 놀이터'
o 원시적 백(魄)강화법
o 간접 체험을 통한 백(魄)강화법
o 종손에 적통 없다!
Tip: 사춘기와 성인식(成人式)

제11장 어둠으로 돌아가라!
o 방은 작을수록 좋다!
o 큰 집에서 우울증, 자살 많아!
o 공부방도 작아야!
o 빛과 호르몬 분비
o 햇볕과 생식
o 달의 인력과 생식
o 도시형 인간의 비극!
o 건강의 가장 기본은 숙면
o 어둠에서 평안을!
o 빛 공해와 안경
o 빛(색)깔과 두뇌
o 색깔의 분별과 사유 능력
Tip: 해와 달이 인간의 운명을 결정한다?

제12장 왜 명상하는가?
o 안락(安樂)에 병들고, 환락(歡樂)에 미치다!
o 참선(參禪), 명상(冥想), 묵상(?想), 정좌(靜坐)
o 동중정(動中靜) 정중동(靜中動)
o 왜 명상을 하는가?
o 의문이 없으면 답도 없다!
Tip: 귀 얇은 자가 잘 엎어진다!

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