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<★★★★★ 130만 의학채널 유튜브 ‘비온뒤’ 멘토가 주목한 화제 도서 ★★★★★ ★★★★★ 독일 아마존 건강 분야 베스트셀러 ★★★★★ ★★★★★ 하이닥 ‘베스트 상담의’ 진성림 호흡기내과 전문의 추천 ★★★★★ 모든 병은 폐에서 시작하고 모든 죽음은 폐에서 끝난다! 미세먼지, 바이러스로부터 폐 건강 지키는 법 한국인 암 사망률 1위 폐암. 이유는 증상이 없어 매우 늦게 발견되기 때문이다. 우리는 매일 2만 번 이상 숨을 쉬고, 1만 리터 이상의 공기를 들이마시지만, 폐는 3분의 1이나 기능을 잃어도 별 증상이 없다. 게다가 전 지구적 전염병과 환경오염이 일상이 된 지금, 우리가 마시는 공기에는 미세먼지, 황사, 담배연기는 물론 질병을 일으키는 바이러스까지 늘 포함되어 있다. 그 어느 때보다 폐 건강에 주목해야 하는 이유다. 실제 코로나19를 앓은 뒤 피로감, 기침, 숨 가쁨, 미각, 후각 상실을 앓은 적 있는가? 대부분 폐 손상 때문이다. 출근길, 등하굣길 잿빛 하늘에 한숨이 나오고 마스크 벗기도 두려워지는 요즘, 《젊게, 오래 살려면 폐를 지켜라》는 어떻게 폐 건강을 지킬지 쉽고 친절하게 알려준다. 독감, 천식, 알레르기, 영아돌연사증후군 등 현대인이 앓는 거의 모든 질병이 어떻게 폐에서 시작되는지 알려주고 그 해결법과 예방법을 제시한다.

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목차

감수의 글. 전염병과 미세먼지로부터 폐를 지키는 법
프롤로그. 먼저 깊게 숨을 들이마시세요

Part 1. 숨쉬기의 과학
1. 폐의 설계와 구조
“무엇이 좀 보이나요?” “네, 신기한 것들이 많아요!”
우리가 호흡하는 통로
폐와 그 이웃들
정신 나간 연구자들? 시체로 자동차 안전 실험!
숨쉬기를 돕는 늑간근과 횡격막

2. 호흡기 탄생의 비밀
폐의 보호는 자궁에서부터
폐만을 위한 경호원
호흡 경로를 지켜주는 후두

3. 폐의 면역체계
벼락치기 하는 면역방어
다양한 세포 직원들
반갑거나 반갑지 않은 동거자
알레르기 없는 카렐리야인
새로운 사고의 단초

Part 2. ‘젊은 페’의 이해
4. 호흡의 단순한 일상
뇌가 호흡을 통제하는 법
한 편의 짧은 호흡 이야기
폐의 정화 기능, 점액섬모청소기관

5. 통증을 느끼지 못하는 폐
기침, 외로워지는 지름길
우리의 가래가 고백하는 것은
산 채로 매장? 호흡곤란!

6. 환경오염이 미치는 영향
흡연, 죽음의 숨결
사막 위의 하늘
지구온난화의 악몽
거꾸로 가는 길은 없다
폐 노화의 3가지 징후

Part 3. 병의 시작, 죽음의 끝
7. 다양하고 흔한 폐의 질환
감기로 죽는 사람들
병균을 혈액으로 넘기는 폐렴
천식의 90%는 알레르기성이다

8. 생명에 위협적인 폐의 질환
폐암은 조기진단이 관건
아, 이름이 뭐라고 했죠?
너무나도 조용히 죽어가는 폐

9. 호흡이라도 늙지 않으려면
약간의 오염도 감수하지 마세요
규칙적인 사우나
폐에 좋은 식품들
염증을 줄이는 운동법
힘 빼고 호흡하세요

에필로그. 마지막으로 크게 숨을 내쉬세요
참고문헌