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도서 (스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는) 숙면의 모든 것
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목차
숙면의 모든 것 - 니시노 세이지 지음, 김정환 옮김 베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자, 스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관. 잘못된 수면 상식을 바로잡으며 어떻게 해야 수면 부채를 줄이고 숙면하는 습관을 만들 수 있을지 고심한 끝에 8장으로 나누어 다양한 상황별 수면 습관을 제시하고 있다.
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머리말
1장 잘못된 수면 상식
2장 ‘수면 부채’를 어떻게 갚을 것인가?
3장 숙면의 열쇠는 ‘생체 리듬’
4장 업무 시간 중 졸음의 무서운 위험성
5장 여성, 아동, 노인을 위한 수면 상식
6장 숙면할 수 있는 환경을 만드는 방법
7장 수면장애에 관해 알아둘 것
8장 수면제를 현명하게 이용하는 방법
감사의 글
참고문헌
[인터넷서점 알라딘 제공]
